城南コベッツ秦野教室

こんにちは！
城南コベッツ秦野教室、教室長の畑中です。

12月も中旬に差し掛かり、寒さもいよいよ増してきました。
この時期になると気を付けたいのは免疫力の低下による感染症の発症です。
秦野教室の周りの学校でも、現在進行形でインフルエンザは猛威をふるっており、
本町中さんなどでも学級閉鎖が起きてしまいました。

神奈川県入試まであと約2ヶ月、
共通テストまではなんとあと約1ヶ月しかないこの大事な時期を、
安全に過ごし、少しでも受験勉強に使いたい、と皆様思っていらっしゃるでしょう。

生徒には常々、「健康や体調の管理は受験生の仕事の一つだ」と言ってきていますが、
今年のインフルエンザは例年より感染力が高そうです。

今回は、最近流行っているインフルエンザの予防法についてお話ししたいと思います。
コロナも落ち着いてきたころ合いで気も抜けてしまっているかもしれませんが、
今回の記事を読んで万全な体制で受験に向かいましょう！

インフルエンザは、毎年冬から春にかけて流行する感染染症で、
主にウイルスによって引き起こされます。
インフルエンザにかかると、発熱や咳、鼻水などのの症状が出たり、
重症化すると肺炎や心筋炎などを起こすこともあります。
受験勉強のことがなくても、なるべく罹りたくはないですよね。。

インフルエンザを予防するためには、以下の5つの方法を実践することが大切です。

〇マスクの着用

インフルエンザウイルスは飛沫感染や接触感染で広がります。
そのため、マスクを着用して口と鼻を覆うことで、
ウイルスの侵入を防ぐことができます。

マスクは不織布製やポリエステル製など様々な種類がありますが、
薬局やコンビニエンスストアで市販されている不織布製マスクが推奨されています。
コロナが明けてもまだ根強くマスク文化が残ってくれているのは、
少なくともインフルエンザ予防の観点からするととても良いことですね。

〇手洗い

手洗いは感染対策の基本です。
流行時期にはどこにウイルスが付着しているかわからないので、
手洗いを徹底することでウイルスを除去することができます。
手洗いは水道水や消毒液などで手全体を30秒以上洗うようにしましょう。
秦野教室でも、改めて手指消毒用のアルコールを玄関に置いております。
教室に入ったらすぐに手を洗いましょう！

〇適度な湿度の保持

乾燥した空気はウイルスの増殖の原因となってしまいます。
そのため、室内では加湿器や湿布などで適度な湿度を保つことが望ましいです。
一般的には50～60％程度が目安とされます。
エアコンを点けているとすぐに空気が乾燥してしまうので、
湿度計なども用いて常に気をかけていきましょう！

〇十分な休養、バランスの良い食事
受験生にとってもしかすると一番大事なことかもしれません。
十分な休養は学習面だけでなく体力や免疫力にも良い影響を与え、
病気に罹りにくい体づくりを進めることができます。
十分な睡眠や休息を取り、バランスの良い食事を摂ることで、体調を整えましょう！

特にビタミンCや亜鉛などは免疫力向上に役立つので、ここでは挙げませんが、
それらの栄養が多い食材や料理を積極的に口にすることが大事です。

〇人混みや繁華街への外出を控える

人混みや密閉空間ではウイルスが拡散しやすくなります。
そのため、人混みや繁華街への外出は控えるようにしましょう。
また、上記の湿度などに気を付ければ、換気も効果的です。
外に出ないことで娯楽への誘惑も減り、自宅での学習が捗りますね！

以上がインフルエンザ予防法です。
これらの方法は一般的な予防法ですが、個人差もあります。
自分自身の体調やリスク要因に合わせて適切な対策を行ってくださいね！


それではまた！