城南コベッツ秦野教室

こんにちは！
城南コベッツ秦野教室、教室長の畑中です。

最近はめっきり寒くなってまいりました。
毎日のお勉強のサイクルに朝学習を取り入れている人も多いと思いますが、
この時期はシャキッと目覚めて勉強のスイッチを入れるのが難しいかもしれません。

今回は朝の時間を有効に使えるよう、
どのような工夫をすれば朝目覚めてすぐにスイッチを入れられるか、ご紹介します。

〇日光をたくさん浴びる

冬の寝起きがつらい理由はいくつかありますが、
その一つは、冬は夏に比べ太陽が高く、その分太陽の光も弱くなります。
朝起きてカーテンを開けたときに、いつもより長めに日光を浴び、
体内の調子を整えましょう！

〇部屋は十分暖かくしておく

当然ではありますが、冬の気温は非常に低く、
寝ている間に体温もぐんぐん低くなります。
厚着をし、布団をかけて寝ることは大事ですが、
頭までしっかりと温かくして寝ることは重要です。
ナイトキャップを被る、部屋自体を暖めておくなどして、
起きたときの頭の働きをスムーズにしましょう！

〇コップ一杯の水を用意しておく

人間は寝ている間にコップ一杯分の汗をかくと言われています。
起きたときに喉が痛い、なんとなくだるいときは、
水分補給が必要な合図かもしれません。
体がびっくりしないよう、常温の水をコップ一杯分飲んで、
目覚めもすっきりしたものとなります。

みなさんも、朝の目覚めをよりよいものにして、
勉強のサイクルに組み込んでいけるとよいですね！
それではまた！