2023.07.12
こんにちは！城南コベッツ姪浜教室講師の石田です。
先日は学校も休校になるほどの大雨でしたが、皆様大丈夫でしたか？？
私は、普段は一度寝るとなかなか朝まで起きることがないのですが、夜中の大雨と雷で目が覚めてしまいました。それが原因なのか、次の日の日中はずっと眠気と戦っていました。やっぱりぐっすり寝ることって大事なんだな～と実感しました。
皆さんは１日どれくらい寝ていますか？私は１日８～９時間ほど寝ています。しっかり寝ると朝スッキリと起きることができ、私は朝からとっても元気です。また、記憶は寝ているうちに整理されると言われていますし、しっかり寝ることで授業にも集中でき、成績アップにもつながると思っています。
寝る前にベッドの上でついスマホを触ってしまって結局寝るのが遅くなってしまうなんてことありませんか？寝る前のスマホの明かりは睡眠の質を下げるそうです。ぜひ一度、ベッドの上でスマホをみるのはやめて、いつもより少し早めに寝てみてください。次の日の朝の熟眠感に驚くはずです！