城南コベッツ姪浜教室

こんにちは！城南コベッツ講師の阿部です。

夏休みが終わり2学期が始まりました。中3、高3生は本格的に受験シーズンに入り、これから入試問題などの演習に入る人も多いと思います。もし夏休み中にやり残した単元や基礎固めがあれば早急に取り組んで演習に対応できるようにしていきましょう。

さて、受験勉強やテスト勉強で忙しくなってきてつい睡眠を削ってしまっている人はいませんか？睡眠は本当に重要です。例えば、6時間睡眠が2週間続くと2日徹夜したのと同じレベルまで脳のパフォーマンスが落ちるとよく言われます。これでは授業中も眠くて集中できないし、勉強にも身が入りません。

私は高校受験、大学受験と経験してきて、やっぱり睡眠が足りないとうまくいかないな、と思うことが良くありました。受験で重要なのは「いつも通り」過ごすこと、です。テスト前でも受験が差し迫ってきても睡眠や食事といった基本的な生活がうまくできている人ほどうまくいきます。受験やテスト前には焦りが出て来るのはとてもよくわかります。（私もたくさん焦った経験があります...！）しかしここで「いつも通り」の睡眠を保つことが効率的な勉強のカギでもあります。「ちょっと最近睡眠を削っているな。」と感じる人は自分の生活を少し見直してみてはいかがでしょうか？