城南コベッツ茅ヶ崎教室

みなさんこんにちは。
城南コベッツ茅ヶ崎教室、講師のIです。

近頃、半袖でも大丈夫なほど晴れた日が多く、
短い周期で曇ったり雨が降ったりと天気がコロコロ変わり、気難しい季節ですね。

まだ体が暑さに慣れていない季節、本格的に暑くなる前の今のうちに、
「暑熱順化(しょねつじゅんか)」を行なっておくと良いそうです。
具体的には、ウォーキング・ジョギングや筋トレ・ストレッチ、
入浴した時にシャワーだけでなく湯船に浸かることで対策を取ることが出来ます。

暑熱順化が出来ていないと、熱中症になる危険性が高まります。
暑くなる前から、運動や入浴で汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう！