城南コベッツ茅ヶ崎教室

皆様こんにちは！
城南コベッツ　茅ケ崎教室　教室長です。

本日は体調管理について、です。
しかし、最近のコロナ患者の増加はすさまじい勢いで、
その猛威が近づいている気配を日々感じております。

しかし、それに負けてしまってはこれまでの努力が無駄になってしまいます！
ここは負けずに感染対策を徹底して、乗り切りましょう！

という訳で現在言われている対策ですが、
①三密回避
➁マスク着用
➂手指消毒
④換気
この辺りが多いかと思われます。

まずは何より他人との接触を回避する事が何よりも肝要という事ですね。

どうしても避けられない場合は、④にも書いてある換気が大事です。
密閉空間にならない様にする事で、
感染リスクを低減できるそうなので、非常に重要な事と考えます。


又、マスク着用についてですが
マスクの効果については様々な所で言われております。
これは、着用している側の人が感染していた場合、
それを広げないようにする事に効果が有ると言われておりましたが、
吸い込みを減らす事にも役立っている。
という報告も上がっているそうです。

日本では早い時期からかなりの数の人がマスクを着用していましたが、
感染リスクの低減に役立っていた、と考えればなるほどと思います。


手指消毒についてもそうですが、
菌の感染は何も鼻や口からだけではありません。
眼等の粘膜から感染する可能性が有るので、
それを防ぐには触れる可能性が有る手指を消毒する事は必須となります。

これも、日本では手洗いうがいの習慣が根付いているので、
その関係で比較的習慣化しやすかったのかと思います。


そして、換気については先にも述べましたが、
空気の循環を行うことによって感染リスクを低減する効果があります。
今の季節はどうしても寒いので、
思わず部屋を閉め切ってしまいたくなりますが、
ここは寒さに耐えてでも安全を優先して頂きたい所です。


さて、それだけではなく他にも色々出来る事はあると思います。

まずは何よりも免疫力を高める必要が有ります。
睡眠不足は大敵です。
体力を維持して免疫力が高い状態を維持しましょう。

又、食事も大事です。
ビタミン等の栄養をバランスよく摂る事も大事な事です。

健康は絶妙なバランスの上に成り立っている。
そう考えると、食事や睡眠、ストレスを抱えない事は重要です。

適度な運動等も心身の健康状態を高める事に役立つので、
まだ人の少ない時間帯の早朝ジョギングなどは、
このご時世でも比較的行いやすい運動かもしれません。

ただ、勿論これを推奨するわけでは無く、
その時々によって適切と思う事を判断しなければなりません。
皆が早朝にジョギングを行い始めれば、
自然とそれは密な状態を作る事になります。

あくまでも、個人で、周囲に人のいない環境を確認し、
その上で行うという事が何よりも大事です。

何を行うにも難しいご時世ですが、
気持ちで負けない様に、受験まであと少し。
最後まで気持ちを切らさずに頑張りましょう！