城南コベッツ武蔵浦和教室

皆様、こんにちは！
城南コベッツ武蔵浦和教室です。

先週は"今季最強寒波"が訪れ、風も強く非常に寒い日が続いておりましたが、皆様ご体調の方はいかがでしょうか。
中学校の県公立入試がすぐそこに迫っており、私立大学一般受験が始まろうとしている中、ご家族の方も含めて体調を崩したくない時期かと思われます。そこで今回は、受験に向けた健康対策について少しお伝え出来ればなと思います。

１　規則正しい生活を送る

受験は午前中からの所が多いと思います。すでに当日のタイムスケジュールを決めた方もいると思いますが、慣れない場所に遅れないよう向かうには余裕をもって自宅を出る必要があります。勉強に励んだ結果寝る時間がどんどんあと倒しになり、自宅学習期間で学校がないからと遅起きになってしまうと生活リズムが崩れ、当日いつもと異なる時間に起床した際、眠さや疲れからいつも通りの力が発揮できないかもしれません。今までやってきたことを100％発揮でき時間にも心にもゆとりをもって試験に臨めるように規則正しい生活を今のうちから送ることで習慣作りをしましょう。

２　手洗いうがい、消毒、人混みではマスクを徹底する

風邪や感染症対策には自らウイルスを取り入れないことが一番です。外出時はもちろん食事の前やお手洗い後は特に細菌が増殖しており、その手で口元に触れてしまうと体の中に取り入れてしまうことになります。また、不十分な手洗いうがいは意味のないものとなってしまうのでしっかりと時間をかけて丁寧に行うようにしてください。手洗い消毒を行って手荒れが気になる方はハンドクリームを使用してくださいね。

３　体に優しい食べ物を摂取する

刺激の強い辛い食べ物や消化の悪いもの、生ものは翌日お腹をこわしやすい方も多いと思います。試験中に具合が悪くなると緊張も増し、気が散ってしまうのでいつもの力が発揮できません。受験の前後はうどんや温かいものなど体に優しい食べ物を食べると良いかと思います。カツ丼やキットカットなど食べ物でゲン担ぎをしてみても良いかもしれませんね。

受験は勉強ももちろん大事ですがその前にご自身の体調がなにより大切です。悔いが残らない受験となるよう今から体調管理をしっかりし、万全な状態で試験に挑んでください。

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